W podcaście "Tryb Sportowy" zaglądamy za kulisy świata sportu, a sam sport odmieniamy przez wszystkie przypadki. Rzucamy światło na tych, którzy na co dzień pozostają w cieniu, a bez pracy których sukcesy sportowców byłyby niemożliwe do osiągnięcia. Dajemy głos osobom, które nie skupiają na sobie uwagi mediów, ale skupiają całą swoją uwagę na wspomaganiu zawodników w drodze do największych osiągnięć. Rozmawiamy z przedstawicielami mniej popularnych dyscyplin oraz ludźmi, którzy obserwują sportowców z perspektywy niedostępnej dla kibiców.  W "Trybie Sportowym" nie zabraknie również ciekawostek, praktycznych porad i inspirujących historii. Włącz tryb sportowy i odkrywaj z nami bezkresne sportowe połacie!

Zapraszamy na 13. odcinek podcastu „𝗧𝗿𝘆𝗯 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆”, w którym rozmawiamy o aerobiku sportowym! Gościnią odcinka jest Małgorzata Rybicka - instruktorka fitnessu, aerobiku i gimnastyki artystycznej, trenerka kulturystyki i podnoszenia ciężarów, trenerka sekcji aerobiku sportowego KU AZS Politechnika Warszawska, tancerka, choreografka.<br>❓ Jeśli jesteście ciekawi: 🔸 Czy aby uprawiać aerobik sportowy, trzeba być nieco niezdecydowanym? 🔸 Jak wiele ruchów można wykonać w niecałe 2 minuty w rytmie energetycznej muzyki? 🔸 Jak proste ćwiczenia typu pajac można przekształcić w złożone elementy tanecznego show? 🔸 Dlaczego sport tak widowiskowy i efektowny wciąż jest tak mało popularny? 🔸 Kiedy przewaga widowiskowości nad techniką może doprowadzić do łez? 🔸 Dlaczego trenerzy kreślą robaczki? 🎧 zapraszamy do słuchania!

Tryb Sportowy

#13 TRYB SPORTOWY | Sportowa hybryda | Małgorzata Rybicka - trenerka aerobiku sportowego

Jeden z najbardziej technicznych sportów indywidualnych, który przeżywa w Polsce renesans popularności za sprawą dwóch wybitnych postaci - Igi Świątek i Huberta Hurkacza. Sport, w którym siła i precyzja łączą się z baletową gracją. Zapraszam na 12. odcinek podcastu „𝗧𝗿𝘆𝗯 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆”, w którym rozmawiamy o tenisie! 🗣️ Gościem odcinka jest Marcin Bieniek - certyfikowany trener tenisa i były profesjonalny tenisista, który współpracuje z zawodnikami klasyfikowanymi w ITF, WTA i ATP, a sam był czołowym reprezentantem Polski w kat. młodzieżowych. Jeśli jesteście ciekawi: 🎾 Dlaczego my, Polacy, jesteśmy tenisowymi szczęściarzami? 🎾 Po co Novak Djoković odbijał piłkę w pustym basenie i co sprawiło, że Roger Federer przestał być przekorny? 🎾 Jakie tragedie może przynieść sukces bez szczęścia? 🎾 Do czego prowadzą treningi bez głowy? 🎾 Czy tenis juniorski jest tylko dla dzieci bogatych rodziców?

#12 TRYB SPORTOWY | Rakieta na korcie| Marcin Bieniek - trener tenisa

Wróćmy do podstaw, wróćmy do korzeni, by przyjrzeć się matce wszelkich aktywności i najbardziej kompleksowej dyscyplinie sportu na całe ciało - gimnastyce! Zapraszam na 11. odcinek podcastu „𝗧𝗿𝘆𝗯 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆”! „Gimnastyka to sprawność na całe życie” - hasło to jak mantrę powtarza Paweł Wierzchoń, czyli trener II klasy w gimnastyce sportowej i kulturystyce, instruktor akrobatyki sportowej, parkouru i lekkoatletyki, który propaguje gimnastykę wśród dorosłych pod marką Gimnastyka Warszawa. Jeśli jesteście ciekawi: dlaczego ludzie uprawiający sport dobrze radzą sobie w biznesie, dlaczego szkolny WF tak bardzo nie nadąża, dlaczego tak łatwo nabieramy się na to, co sprzedają nam siłownie, dlaczego poprawne stanie bywa dla nas trudniejsze niż zrobienie salta, jaka figura gimnastyczna jest oznaką wszechstronnej sprawności? 🎧 Zapraszam do słuchania!

#11 TRYB SPORTOWY | Praca u podstaw | Paweł Wierzchoń - trener gimnastyki

„Ważna jest dobra atmosfera i radość z gry. Moim chłopakom naprawdę chce się trenować i grać i później to widać na boisku - ten luz, dobrą atmosferę. I właśnie poprzez to też wyniki”. Zapraszamy na 10. odcinek podcastu „𝗧𝗿𝘆𝗯 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆”! Analiza zespołu, układanie taktyki, organizowanie pracy drużyny, monitorowanie statystyk, a przede wszystkim - prowadzenie treningów i bieżące reagowanie na to, co dzieje się w meczu. Wszystkie te czynności to chleb powszedni bohatera tego odcinka - Piotra Grabana, czyli trenera siatkarskiego, jednego z najbardziej utytułowanych trenerów młodego pokolenia w Polsce, założyciela Akademii Trenerów Siatkówki oraz pierwszego trenera zespołu Projekt Warszawa. Jeśli chcecie dowiedzieć się: - Jak daleko, a zarazem jak blisko jest od wędkarstwa spławikowego do siatkówki? - Co stoi za sukcesami siatkarskiej reprezentacji Polski? - Dlaczego Wilfredo jest zadaniowcem, a Kurek - zrzeszeniowcem? - Czym różni się zawodnik dobry od bardzo dobrego? - Co dzieje się w drużynie kilka chwil przed meczem? Zapraszam do słuchania!

#10 TRYB SPORTOWY | Wprost zza linii bocznej | Piotr Graban - trener siatkówki

"Koszykówka to całe moje życie. Jestem jedną z osób mających to szczęście że wykonują zawodowo to, co sprawia im największą przyjemność" - tak mówi o sobie Kacper 'Kacpa' Lachowicz. Kacper w genialny sposób łączy koszykówkę z nauką i rozwojem osobistym. Przemierza cały kraj, odwiedzając szkoły, by poprzez koszykówkę zachęcać dzieci i młodzież do aktywnego trybu życia. Posiada doświadczenie w klinikach Junior NBA, co dało mu solidną podstawę dla działań pedagogicznych. Od 2010 r. współprowadzi Marcin Gortat Camp, czyli najpopularniejszy cykl treningów dla dzieci i młodzieży. Jego autorskim projektem jest z kolei Kacpa Challenge, czyli koszykarskie zmagania polegające na indywidualnej rywalizacji bezkontaktowej. Jeśli chcecie dowiedzieć się: - Jak czapka koszykarska kupiona na wakacjach może zmienić czyjeś życie? - Czy zawodnik 2. ligi koszykarskiej może pochwalić się dobrymi zarobkami? - Dlaczego warto działać POMIMO? - Dlaczego szara koszulka nie była dobrym pomysłem dla Marcina Gortata? Zapraszam do słuchania!

#9 TRYB SPORTOWY | Trafiając do kosza, trafiać do ludzi | Kacper 'Kacpa' Lachowicz - trener koszykówki

Push-pull, push-pull, ława, sztanga, ciężary, przysiad, wyciskanie i martwy ciąg - wyrazy te zajmują szczególne miejsce w słowniku bohatera ósmego odcinka podcastu - Dariusza Cetnera! Darek, szerzej znany jako Ceci, jest instruktorem trójboju siłowego z wieloletnim stażem, trenerem, właścicielem sekcji trójboju siłowego Cecipowerlifting Team, sędzią międzynarodowym oraz organizatorem zawodów. Na dźwiganiu i wyciskaniu zna się więc jak mało kto. Dzięki uprzejmości Darka możemy zajrzeć za kulisy świata poweriftingu oraz poznać odpowiedzi na pytania: - Czy istnieje ciężar, którego człowiek nie jest w stanie podnieść? - Dlaczego "spalona głowa" może "spalić" każde podejście na zawodach? - W którym momencie dźwiganie ciężarów zaczyna być niezdrowe? - Dlaczego dobry trener powinien być też dobrym terapeutą? Zapraszam do słuchania!

#8 TRYB SPORTOWY | Trzy boje | Dariusz Cetner - instruktor trójboju siłowego

Bohaterką siódmego odcinka podcastu jest kobieta, która wie doskonale, jak z pomocą prostej metalowej rury wykonywać teatr akrobacji, unosząc się dodatkowo nad ziemią. Mowa o Marcie Grabowskiej - instruktorce pole dance z ponad 10-letnim stażem, która jest również certyfikowaną instruktorką stretchingu i kettlebell. Marta, która swoją przygodę z pole dance zaczęła jeszcze wtedy, kiedy o ów sporcie w Polsce mało kto słyszał, podzieliła się z nami swoją historią, doświadczeniami i obserwacjami. Wyjaśniła m.in.: - Czy pole dance to bardziej dyscyplina sportowa czy forma artystyczna? - Dlaczego pole dance to aktywność efektowna i efektywna jednocześnie? - Dlaczego w pole dance trzeba ćwiczyć dwie strony i co to znaczy? - Dlaczego instruktor pole dance powinien być wyśmienitym asekurantem? - I czy pole dance zrzucił wreszcie brzemię erotycznych pokazów z klubów go-go? Zapraszam do słuchania!

#7 TRYB SPORTOWY | Akrobacje nadziemne | Marta Grabowska - instruktorka pole dance

Ring, rękawice, tarcze, sparingi, skakanka, worek, unik, cios, sierp - pojęcia te doskonale zna gość szóstego odcinka podcastu, czyli Krystian Wojciechowski - trener boksu pracujący na co dzień w Legia Fight Clubie. Krystian, który boksem zajmuje się już od ponad 20 lat, opowiada o swoim podejściu do treningu bokserskiego, doświadczeniach i kulisach pracy na ringu. Wyjaśnia m.in.: - Dlaczego nie każdy dobry zawodnik jest dobrym trenerem, a nie każdy dobry trener był dobrym zawodnikiem? - Dlaczego skakanka i worek nie dadzą takich samych efektów co tarcze? - Dlaczego to, co się dzieje w głowie boksera jest ważniejsze niż siła jego ciosów? - Czy z pracy trenera da się utrzymać? - Jak wygląda okres przygotowawczy do zawodów bokserskich? Zapraszam do słuchania!

#6 TRYB SPORTOWY | Praca w rękawicach | Krystian Wojciechowski - trener boksu

„Na zdjęciach staram się pokazywać część siebie, swój punkt widzenia”. Zapraszam na 5. odcinek podcastu „𝗧𝗿𝘆𝗯 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝘆”! Tym razem zajrzymy do świata sportu z nieco innej perspektywy - przez obiektyw aparatu fotograficznego. A to dlatego, że bohaterem odcinka jest fotograf Jacek Prondzynski, który specjalizuje się w fotografii sportowej.  Jacek, który może pochwalić się bogatym doświadczeniem fotograficznym, zdradza kulisy swojej pracy i wyjaśnia m.in.: - Dlaczego jego obiektyw nie zawsze podąża za piłką? - Dlaczego mimo tego, że podczas meczu jest tak blisko murawy, po zakończeniu spotkania nie zawsze potrafi opisać jego przebieg? - Dlaczego, oglądając sport w telewizji, nieustannie myśli o lepszych i gorszych kadrach? Zapraszam do słuchania!

#5 TRYB SPORTOWY | Sport w obiektywie | Jacek Prondzynski - fotograf sportowy

Joga lekiem na całe zło? Bohaterka czwartego odcinka podcastu "Tryb Sportowy" - certyfikowana nauczycielka jogi Julia Krup - wyjaśniła, dlaczego aktywność, która ma już ponad cztery tysiące lat, okazuje się być ponadczasowa. Z rozmowy dowiecie się m.in.: - Dlaczego joga może stać się "kotwicą" i "bezpieczeństwem"? - Dlaczego praktyka jogi może mieć wpływ na to, jak traktujemy innych i samych siebie? - Dlaczego chwilowe uczucie dyskomfortu może przerodzić się w trwałe uczucie ulgi? - Dlaczego joga ostatnimi czasy stała się modna? - Dlaczego nauczyciel jogi może wiedzieć o nas więcej, niż nam się wydaje? - Czy trudno zostać nauczycielem jogi? Zapraszam do słuchania!

#4 TRYB SPORTOWY | Joga, czyli jedność ciała i duszy | Julia Krup - nauczycielka jogi

Jak przekuć pasję do pływania w sposób na życie? Bohaterka trzeciego odcinka podcastu „Tryb Sportowy” - Sonia Bochyńska-Knapik - opowiedziała o świecie pływackim z trzech perspektyw: pływaczki, trenerki i przedsiębiorczyni - właścicielki szkoły pływania Academy of Hasten. Pani Sonia, znając środowisko pływackie od podszewki, podzieliła się swoimi refleksjami, doświadczeniem i wiedzą. Z rozmowy dowiecie się m.in.: - Jak trafić do dobrej szkoły pływania i po czym poznać dobrego trenera?  - Czy da się przełamać lęk przed wodą?  - Dlaczego dobre chęci rodziców mogą czasem pogorszyć relacje dziecka z wodą?  - Jakie mity dotyczące oswajania niemowląt z wodą są ciągle powielane? - Czy pani Soni udaje się realizować misję, którą wyznaczyła sobie 10 lat temu? Zapraszam do słuchania!

#3 TRYB SPORTOWY | Pływanie z trzech perspektyw | Sonia Bochyńska-Knapik - trenerka pływania

"Chodź, pokażę ci jak zrobić salto!". Jak wygląda praca w parku trampolin? W drugim odcinku podcastu "Tryb Sportowy" rozmawiamy z osobami niezwykle utalentowanymi i wysportowanymi. Z osobami, dla których salto w przód, salto w tył, gwiazda, śruba czy inne sportowe akrobacje to chleb powszedni i które na co dzień pracują jako trenerzy w parku trampolin Hangar 646 w Warszawie. Poznajcie Marię Dębniak i Jędrzeja Moczulskiego! Trenerom towarzyszy Ewa Golonka, czyli social media manager parku, która opowiada o pracy w Hangarze z nieco innej perspektywy. - Na czym polega praca trenera w parku trampolin? - Jakie warunki należy spełniać, aby zostać trenerem? - Czy da się opanować salto w 10 min.? - Umiejętności czysto fizyczne czy nastawienie psychiczne - co ma kluczowe znaczenie w akrobatyce? - Czy rzeczywiście "fikoł" to coś więcej niż "fikołek"? Zapraszam do słuchania!

#2 TRYB SPORTOWY | Praca i zabawa w jednym - trener w parku trampolin | Maria Dębniak, Jędrzej Moczulski, Ewa Golonka

"Mistrzostwo zaczyna się w głowie" - hasło to jak mantrę powtarza psycholog współpracująca m.in. z Igą Świątek. Co ono oznacza? Czy na drodze do sukcesu przygotowanie mentalne zawodnika jest ważniejsze niż jego umiejętności czysto sportowe? Dlaczego współcześnie współpraca sportowców z psychologami zyskała na znaczeniu? Czy ironman to wciąż człowiek czy już żelazna maszyna? I dlaczego słowa Magdy Linette powinniśmy wziąć sobie głęboko do serca? O psychologii w sporcie w pierwszym odcinku podcastu "Tryb Sportowy" rozmawiamy z Wioletą Skawińską - psychologiem sportu, psychologiem dzieci i młodzieży oraz trenerem umiejętności społecznych. Zapraszam do słuchania!